Maßvoll essen

Ein Drittel des Magens für Speise und ein Drittel für Wasser zu lassen gehört zur Sunna.

Der Prophet (Friede sei mit ihm) riet davon ab, den Magen bis zum Rand zu füllen, und empfahl stattdessen ein Drittel für Speise, ein Drittel für Wasser und ein Drittel für den Atem zu lassen. Dieses Gleichgewicht ist ein vollkommenes Maß, damit der Körper am gesündesten arbeitet.

Auf welchem Hadith beruht diese Sunna?

Diese Sunna beruht auf dem folgenden Hadith. Die Quellenangabe nennt Sammlung, Kapitel und Nummer, unter der der Hadith steht.

• T2380 Tirmizî, Zühd, 47

Weitere Sunnas: Essen & Trinken

Als Tabelle mit Quellen: Sunnas – Essen & Trinken.

• Mit Bismillah beginnen: Jede Mahlzeit mit Bismillah zu beginnen steht am Anfang der Sunna.
• Mit der rechten Hand essen: Beim Essen und Trinken die rechte Hand zu benutzen ist Sunna.
• Im Sitzen trinken: Wasser und Getränke im Sitzen zu trinken ist eine Sunna des Propheten.
• Nach dem Essen Allah loben: Allah nach dem Essen oder Trinken zu loben ist Dank für die Gaben.
• Die Mahlzeit teilen: Gemeinsam am Tisch zu sitzen und zu teilen mehrt den Segen.
• Speisen nie tadeln: Speisen nicht zu tadeln ist ein Zeichen der Achtung vor Allahs Gabe.
• Die Hände waschen: Die Hände nach dem Essen zu waschen ist die Reinheits-Sunna am Tisch.
• Von dem essen, was vor einem liegt: Von der eigenen Seite des Tellers zu essen ist eine Sunna der Tischetikette.
• Am Boden sitzend essen: Am Boden sitzend zu essen und nicht im Stehen zu essen oder zu trinken ist Demut in der Sunna.
• Den gefallenen Bissen essen: Einen gefallenen Bissen zu säubern und zu essen heißt, eine Gabe nicht geringzuschätzen.